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¿Cómo se pueden evitar los calambres?

Para quienes se dedican a la actividad deportiva, por lo general suelen sufrir de los molestos calambres que impiden tener un buen desempeño. Para evitar esta situación es recomendable consumir alimentos ricos en potasio, como plátano, cereales integrales, y frutos secos. También, el caminar por 30 minutos e...